24.1-P400 Fit mit Schmitt Rücken Vital & More Rückentraining an Geräten für Frauen und Männer (Anfänger & leicht Fortgeschrittene)

Beginn	Mi., 28.02.2024, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr	90,00 €
Dauer	10 Abende
Kursleitung	Stefan Schmitt
Bemerkungen	Mitzubringen: saubere Hallensportschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch
Status

Rückentraining an Geräten für Frauen und Männer

(Anfänger & leicht Fortgeschrittene)

Es erwartet Sie nach einer Aufwärmphase ein intensives und abwechslungsreiches dynamisches Ganzkörpertraining, welches im Schwerpunkt darauf abzielt, die Muskulatur am Rücken und am Rest des Körpers in Form zu bringen und zu kräftigen. Unter Einsatz von wechselnden Fitnessgeräten werden die Hauptmuskelgruppen mit Stabilitäts- und Kräftigungsübungen trainiert. Hierbei wird die eigene Kraftausdauer verbessert, Schmerzen gemildert und ganz nebenbei die Körperfettverbrennung angekurbelt.

Die einzelnen Geräte werden zu Beginn erklärt und die Wirkung auf die einzelnen Muskelgruppen erläutert. Haltung, Atmung und Ausführung werden während des Kurses korrigiert.

Individuelle Übungsempfehlungen für die Teilnehmer runden die Kursstunde ab.

Mitzubringen: saubere Hallensportschuhe, Sportbekleidung und ein Handtuch!