/ Kursdetails

20.2-G110 Online Kurs - Autogenes Training zur Stressbewältigung und Burnoutprävention

Beginn Mo., 18.01.2021, 19:45 - 20:45 Uhr
Kursgebühr 32,00 €
Dauer 7 Abende
Kursleitung Daniela Heil
Status Anmeldung möglich

Information zur Online-Durchführung:
Von den 7 Kurstagen können 4 ausgewählt werden, an denen Sie teilnehmen möchten.

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die in gesunden Tagen erlernt werden kann, um sie in Stresssituationen zur Verfügung zu haben. Aufeinander aufbauend erlernen Sie die 6 Grundstufen des Autogenen Trainings (Übungen zur Schwere, Wärme, Atmung, Herztätigkeit, Sonnengeflecht und Stirnkühle). Durch die innere Vorstellung führen Sie einen entspannten Zustand der Muskeln und Gefäße selbstständig autogen - herbei. Ruhe und Gelassenheit können sich nach etwas Übung leicht einstellen. Gleichzeitig können sich körperliche Stress-Signale wie z.B. Schlafstörungen, erhöhter Blutdruck, etc. verringern.

Das Training kann überall angewendet werden - zu Hause, im Büro, unterwegs.

Mit einem Handout für jede Stunde können Sie das Autogene Training in Ruhe zu Hause durchführen und vertiefen.

Information zur Online-Durchführung:
Eine Anleitung für den online-Ablauf des Kurses wird Ihnen vor Kursbeginn zugeschickt. Für eine Teilnahme benötigen Sie nur ein Smartphone, Laptop, einen Computer oder ein anderes mobiles Endgerät mit stabiler Internetverbindung. Schalten Sie gerne Kamera und Mikrofon für den Kurs ein, damit ein Austausch in der Gruppe möglich wird und Sie jederzeit Fragen stellen, Rückmeldungen geben, Wünsche äußern oder sich wie in einem live-Kurs einmal zulächeln können.




Kursort

Online Veranstaltung




Termine

Datum
18.01.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Online Veranstaltung
Datum
01.02.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Online Veranstaltung
Datum
08.02.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Online Veranstaltung
Datum
15.02.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Online Veranstaltung
Datum
22.02.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Online Veranstaltung
Datum
01.03.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Online Veranstaltung
Datum
08.03.2021
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Online Veranstaltung