20.2-P405 Pilates - Auf sanfte Weise zu mehr Stabilität

Beginn	Fr., 25.09.2020, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursgebühr	19,53 €
Dauer	4 Abende
Kursleitung	Ellen Eisenhauer
Bemerkungen	Mitzubringen: eigenes Handtuch, etwas zum Trinken
Status

Pilates kombiniert die Vorteile von Yoga (Dehnung und Konzentration) und Leistungssport (Muskelkon-ditionierung und Ausdauertraining). Verbindung von Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition. Die Muskeln werden trainiert und gedehnt. Insbesondere wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Die Nährstoffversorgung und Gesundheit von Muskeln, Nerven, Wirbelkörpern und Bandscheiben wird dadurch entscheidend verbessert. Steigerung der Trainingsintensität nach individuellen Voraussetzungen möglich.

Für wen ist Pilates? Pilates ist für Frauen und Männer aller Altersstufen.